Haga que su niño comience a hacer ejercicio
Lo que necesita
Zapatos para caminar
Las clases de Educación Física
Rodilleras
Bicicletas para niños
Trajes de baño para niños
Cascos de bicicletas
Coderas
Alimentos Saludables
Combas
Roller Skates
Aeróbica / gimnasio Shoes
Juegue con su hijo, sobre todo los juegos que él o ella se mueve mantienen.
Anime a su hijo a participar en el ejercicio aeróbico. Buenos ejemplos son andar en bicicleta, saltar la cuerda, patinar y nadar.
Inicie los equipos deportivos locales y actividades recreativas.
Dé un buen ejemplo al mostrar hábitos de vida saludable - mira menos televisión, comer bien y trate de caminar en vez de conducir.
Asegúrese de que la escuela de su hijo tiene clases de educación física.
Fomentar la idea de que el ejercicio es divertido.
Consejos y advertencias
Asegúrate de que los ejercicios a su hijo en su propio ritmo.
El ejercicio aeróbico debe realizarse continuamente durante 12 a 15 minutos para obtener el máximo beneficio.
Si su hijo tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad de participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.
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