Cómo realizar un bloque de Inside-Outside en Karate

Un bloque de dentro-fuera (uchi-ude-uke) es una defensa superior del cuerpo que protegerse de un puñetazo o una patada a la media, mientras que la creación de un contraataque.

Lo que necesita

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Mira hacia delante y gire su cuerpo hacia un lado, con una pierna delante de la otra.

Llevar el puño de su brazo de nuevo adelante a su cadera opuesta, colocándolo debajo del brazo opuesto.

Mantenga el lado de la palma del puño hacia abajo.

Torcer la muñeca de su brazo de bloqueo, girar el puño hacia arriba hasta la altura del hombro, mientras que el otro brazo tira con fuerza hacia la cadera.

Bloque con la parte muscular del antebrazo.

Consejos y advertencias

Coloque el codo del brazo de bloqueo sobre la distancia de un puño de distancia del cuerpo y mantenerlo en un ángulo de 90 grados.

Recuerde que debe mantener el hombro hacia su blanco y su cuerpo de espaldas para que sean menos vulnerables a un ataque.

Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.