viernes, 29 de noviembre de 2013

Cómo hacer que su hijo comience a hacer ejercicio

Haga que su niño comience a hacer ejercicio

Lo que necesita

Zapatos para caminar

Las clases de Educación Física

Rodilleras

Bicicletas para niños

Trajes de baño para niños

Cascos de bicicletas

Coderas

Alimentos Saludables

Combas

Roller Skates

Aeróbica / gimnasio Shoes



Juegue con su hijo, sobre todo los juegos que él o ella se mueve mantienen.



Anime a su hijo a participar en el ejercicio aeróbico. Buenos ejemplos son andar en bicicleta, saltar la cuerda, patinar y nadar.



Inicie los equipos deportivos locales y actividades recreativas.



Dé un buen ejemplo al mostrar hábitos de vida saludable - mira menos televisión, comer bien y trate de caminar en vez de conducir.



Asegúrese de que la escuela de su hijo tiene clases de educación física.



Fomentar la idea de que el ejercicio es divertido.

Consejos y advertencias

Asegúrate de que los ejercicios a su hijo en su propio ritmo.

El ejercicio aeróbico debe realizarse continuamente durante 12 a 15 minutos para obtener el máximo beneficio.

Si su hijo tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad de participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad. Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.

 

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