Cómo Comprometerse a una rutina

Establecer metas pequeñas y los plazos puede estimularlo y cuando mantenga su rutina.

Establecer metas es una buena manera de lograr los sueños de muchos años, pero no comprometerse con una rutina puede matar a las posibilidades de éxito casi de inmediato. La negatividad, la inflexibilidad y la autocrítica pueden hacer comprometerse con una rutina difícil, sin embargo. Para obtener mejores resultados, rodearse de un círculo positivo de las personas. Establezca una rutina realista que es fácil de cumplir por investigar y aprender acerca de su objetivo. Las personas que permanecen flexibles, auto-disciplina y la confianza son más propensos a la decepción tiempo, se adhieren a su plan, y obtener resultados.

Instrucciones

Examine su objetivo general. ¿Tiene la esperanza de perder una gran cantidad de peso, obtener un título o mejor equilibrar su vida entre el trabajo y las tareas domésticas? Establezca metas en miniatura para ayudarle a comprometerse a una rutina que te pondrán en el camino correcto. Objetivos pequeños a comer mejor durante un mes determinado, la investigación de los programas de grado en un campo elegido, o escribir su horario diario de la semana que viene. Continúe agregando elementos a este plan para alcanzar su objetivo general.

Establecer plazos para el logro de ciertos pasos y anote piezas programadas de su rutina. Esto servirá como un recordatorio visual, que puede actuar como un estímulo. Si usted se compromete a ir al gimnasio inmediatamente al levantarse, por ejemplo, seguir adelante. Programe su rutina en su vida. Dígale a otros acerca de sus metas y reglas para crear un sistema de apoyo que se puede recurrir cuando usted comienza a sentirse desanimado.

Participar en la rutina con frecuencia. Algo que se produce varias veces a la semana, o cada día, se encuentra mejores probabilidades de convertirse en un elemento básico de la vida de algo que ocurre varias veces a la semana o al mes.

Concéntrese en sus logros. La decepción puede destruir las posibilidades de comprometerse a una rutina. Usted no puede bajar de peso tan rápido como usted espera o finalizar un programa de grado como en el marco de tiempo que lo previsto. Vuelva a examinar sus metas y de rutina con frecuencia, reajustando a mejorar sus posibilidades de éxito. Crear nuevos plazos realistas en función de donde usted está actualmente en el logro de sus metas.

Prémiese por sus esfuerzos. Para todas las semanas o meses que se adhieren a una rutina, usted puede optar por recompensar con ropa nueva, música para un reproductor de MP3, un masaje, o alguna otra cosa que le proporcionará la motivación para considerar sus objetivos hasta el final.